婚外情的遭遇引發(fā)的痛苦是非常強烈的，作為受傷的一方首先要照顧好自己，接受混亂、悲傷、震驚、瘋狂等反應，相信這些情緒的出現都是正常的；不要過分苛求伴侶在情感上立刻和情人一刀兩斷，這是TA暫時無法承諾和做到的，一味的苛求可能將對方引入不得不繼續(xù)說謊的境地，或者不得不攤牌，反而加速婚姻關系的震蕩和解體。同時避免馬上做出離婚或其他的重大決定，不給自己充分的時間化解問題，可能會付出更高的代價。